2025年4月– date –

Better Movement：より良く動きを洗練させていくために、動きの質を上げていくためには、ただ良き動きをマネすることでは達成できません。もちろんウェイトトレーニングで大きい力を発揮できるようになることでもありません。 自分の体を思うように動かす...

今日のエクササイズは プッシュアップ スクワット シットアップ 背筋

外反母趾になる人の特徴

肘を痛めないためには

肩を壊さないためには

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