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はじめに：原因の見えない“痛み”の正体
筋肉をほぐしても、関節を調整しても、なぜかぶり返す痛み。 「慢性痛」の多くは、筋や骨だけでなく、神経系の“過緊張ループ”によって引き起こされている可能性があります。
そのループの出発点として近年注目されているのが、 **「小脳の機能エラー」→「中脳〜脳幹系のオーバーファイアリング」→「筋緊張・痛覚過敏」**という神経の過活動連鎖です。
小脳発の“痛みのループ”とは？
| フェーズ | 内容 | 影響 |
|---|---|---|
| ① 小脳の誤差学習がうまくいかない | 姿勢・視線・動作の調整が微妙にズレる | 身体の「不安定感」／運動のぎこちなさ |
| ② 中脳や網様体が代償的に働く | 姿勢反射系・防御反応が過活動に | 無意識の筋緊張・目・顎・頸の固さ |
| ③ 交感神経が過剰に優位になる | 痛覚閾値が下がる・呼吸が浅くなる | 肩・背中・腰などの“ぶり返す痛み” |
| ④ 小脳への入力がさらに減る | 動作の自由度が落ち、緊張が慢性化 | ループが固定化し、慢性痛へ |
兆候として見られること
- 慢性肩こり・腰痛がストレッチや施術でも“すぐ戻る”
- 呼吸が浅く、目や頸部の緊張が強い（防御反射）
- 緊張型頭痛・顎関節痛など「末端の防御反応」が出ている
- 動作が“慎重”か“過剰にコントロールされている”印象がある
解決のカギ：ループを“両側から断つ”
| アプローチ | 内容 | 狙い |
| 小脳機能の再活性 | 視覚＋バランス＋誤差学習の刺激 | 誤差修正能力の回復と自動化促進 |
| 脳幹（中脳・網様体）緊張の解除 | フェルデンクライス・呼吸ワーク | 防御反応の抑制と姿勢反射のリセット |
| 視覚−前庭−体幹の再統合 | 頭部と視線の分離／協調トレ | 眼・姿勢・動作の神経再リンク |
結論：「痛み」＝“構造”のせいだけではない
慢性痛は「筋が悪い」「歪んでいる」といった構造視点だけで見ると、 神経系がつくり出している**“動けない”の記憶と緊張のループ**を見落としてしまいます。
✅ 小脳が使われなくなっている ✅ 脳幹が代わりに緊張で守ろうとする ✅ そのせいでますます小脳が働けない
このループを神経からほどいていくことで、 “自然に痛みがなくなる”という回復プロセスが生まれると考えています。
関連研究・参考文献
- Re-examining the Mysterious Role of the Cerebellum in Pain
小脳が急性および慢性の痛みにどのように関与しているかを探る。
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11044115/ - The Cerebellum and Pain: Passive Integrator or Active Participator?
小脳が痛みの処理における能動的役割を担う可能性を指摘。
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2943015/ - Resting-State Functional Connectivity of the Cerebellum in Patients with Chronic Low Back Pain
慢性腰痛患者における小脳の機能的接続性と痛み感覚の関連。
https://journals.lww.com/ajpmr/fulltext/2025/03000/resting_state_functional_connectivity_of_the.9.aspx - Chronic Pain and Comorbid Emotional Disorders: Neural Circuitry and Neuroimmunity Pathways
慢性痛と感情障害の神経回路と免疫経路、小脳の関与。
https://www.mdpi.com/1422-0067/26/2/436 - Neural Plasticity in the Brain during Neuropathic Pain
小脳を含む脳領域における構造的・機能的変化についてのレビュー。
https://www.mdpi.com/2227-9059/9/6/624
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