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はじめに 「痛み」と聞くと、どこかをぶつけた、筋肉を使いすぎた、というような身体の損傷を連想する人が多いかもしれません。しかし、実は私たちの感情や動機が、痛みの感じ方に大きな影響を与えているということをご存じでしょうか？ たとえば同じ家事...

ピッチャーの肩のケガ予防・フォーム改善に役立つツール、それが「インディアンクラブ」。ここでは、効果・メリット・注意点を高校野球向けにわかりやすく解説します！ インディアンクラブとは？ 木製またはプラスチック製のクラブ（バットに似た形）を使...

感覚のズレを作るのは視覚だけではない "視線がブレる" → "視覚トレーニングをしよう" という図式がありますが、実際には、視覚そのものだけでなく、 **後頭下筋群・顎関節・足底・三半規管などの“感覚受容器”**が、 前庭神経核〜小脳〜中脳〜大脳といった...

はじめに：原因の見えない“痛み”の正体 筋肉をほぐしても、関節を調整しても、なぜかぶり返す痛み。 「慢性痛」の多くは、筋や骨だけでなく、神経系の“過緊張ループ”によって引き起こされている可能性があります。 そのループの出発点として近年注目されて...

きっかけ：視力は良いのに、動作がズレる？ 選手の中には「視力は問題ないのに、なんだかボールが見えていないような動き」をする人がいる。 捕球でグラブの中に当たらない スイングのタイミングが妙に遅れる パスの受け取りで動き出しがズレる こうした違...

はじめに ピッチングにおける「抜重」は、下半身や骨盤だけでなく、上半身・特に肩や腕の動きにも深く関係しています。 最近、私自身が実践・指導の中で非常に効果を感じているのが、「インディアンクラブ（Indian Club）」を使った上肢の抜重トレーニング...

〜ただの腕立て伏せではない、“プレーにつながる”身体づくり〜 今回は、日々のトレーニングの中でも特に「意味がある」と私が考えている“拳立てプッシュアップ”について、なぜやっているのか・どこに意識を置くべきかを書きます。 このプッシュアップは「...